इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में सही खानपान हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। सही खानपान की वजह से ही हमारा इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है। जिस समय हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ता है उसी समय हमें बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं। इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए अच्छे लाइफ़स्टाइल के साथ साथ अच्छा भोजन भी बहुत जरूरी है। इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने के लिए हमें फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। फोलिक एसिड कौन विटामिन बी 9 के नाम से भी जानते हैं। यह विटामिन हमारे शरीर के मसल्स को बनाने में बहुत लाभदायक होते हैं। शरीर में फोलिक एसिड की कमी होने पर हमें यह सारी तकलीफ हो सकती हैं।
फोलिक एसिड हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारे पेट में खाने को पचाने का काम करता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण हमारा खाया हुआ खाना सही से पच नहीं पाता है जिसके चलते हमें कब्ज, डायरिया और जी मचलना आदि बीमारियां हो जाती हैं। यदि आपके साथ भी ऐसी समस्या हो रही है तो इसका मतलब यही है कि आपके शरीर में फोलिक एसिड यानी विटामिन बी नाइन की कमी है।
हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन होता है। इसको लाल रक्त कोशिकाएं भी बोलते हैं। इन कोशिकाओं का काम लंग्स से ऑक्सीजन को शरीर के दूसरे हिस्सों तक पहुंचाने का होता है। जब हमारे शरीर में इन लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है तो हमारा शरीर धीरे धीरे पीला पड़ने लगता है। इन कोशिकाओं की कमी का कारण भी शरीर में फोलिक एसिड की कमी को बताया जाता है।
शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के वजह से ऑक्सीजन का संचार हमारे पूरे शरीर में ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है। जिसकी वजह से हमें सांस लेने में बहुत तकलीफ होती है। हमारे दिल की धड़कन बहुत बढ़ जाती है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें आपकी पूरी सहायता की जाएगी।
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