मोटापा एक बहुत ही विकट समस्या है जो आज के समय में बड़ी तेजी से फैल रही है| मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण हमारा खान-पान हमारा रहन सहन और हमारी जीवन शैली है| आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में व्यायाम और युवा के लिए किसी के पास समय ही नहीं है जिसका सीधा असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ता है और हमारा शरीर अनियंत्रित होने लगता है जिसके परिणाम स्वरुप हमारे शरीर की चर्बी लगातार बढ़ती जाती है और हम मोटे होने लगते हैं| आज हम आपको कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में बताएंगे जिनसे आप अपने मोटापे पर नियंत्रण पा सकते हैं|
यह आयुर्वेदिक और घरेलू तरीके इस प्रकार हैं आप सभी लोगों से अनुरोध है कि कृपया पूरा मैसेज पढ़े उसके बाद ही इन तरीकों को अपनाएं.....
1. आप सभी ने चित्रक की जड़ का नाम जरूर सुना होगा यदि नहीं सुना है तो किसी भी आयुर्वेदिक या पंसारी की दुकान पर यह आसानी से आपको मिल जाएगी| आपको करना यह है 1 ग्राम चित्रक की जड़ का चूर्ण शहद में मिलाकर सुबह शाम इसका सेवन करना है यह दोनों औषधियां मोटापा कम करने में बहुत ही कारगर सिद्ध हुई है|
2. मूली का सेवन आप लोग लगभग रोज ही करते होंगे लेकिन आज मैं जो तरीका बता रहा हूं इस तरीके से मूली का सेवन करने से आपका मोटापा कम होगा| मूली के रस में थोड़ा नींबू और स्वाद अनुसार नमक मिलाकर इसका सेवन करने से मोटापे पर नियंत्रण लगाया जा सकता है यह प्रक्रिया कम से कम 1 माह तक करनी है|
3. मोटापा कम करने के लिए कुछ दिनों तक गेहूं के आटे की रोटी का सेवन बिल्कुल बंद कर दें और गेहूं के आटे की रोटी के बजाय आप हमारे द्वारा बताए गए रोटी का सेवन करें| 5 किलो काला चना ले और उसमें 1 किलो जो मिलाएं| इनको अच्छी तरह से साफ करने के बाद इस वाले और इसके आटे की रोटी का सेवन करें आप देखेंगे कि कुछ ही दिनों में आपका मोटापा कम होने लगेगा क्योंकि चने और जौ की बनी रोटी में कैलोरी और फैट ना के बराबर होती है|
4. यदि संभव हो तो अश्वगंधा के पत्ते को हाथ से मसल कर उसकी गोली बना लें इस गोली को सुबह खाली पेट खाना खाने से लगभग 1 घंटा पहले पानी के साथ निकल ले| इसके साथ ठंडी वस्तुओं का सेवन करें क्योंकि अश्वगंधा गर्म होता है| कुछ ही दिनों में अश्वगंधा आपके शरीर की अनचाही मांस पेशियों को हिलाकर बाहर निकाल देता है|
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