अगर सेहत में है यह दिक्कत तो हो सकती है फोलिक एसिड की कमी

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में सही खानपान हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। सही खानपान की वजह से ही हमारा इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है। जिस समय हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ता है उसी समय हमें बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं। इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए अच्छे लाइफ़स्टाइल के साथ साथ अच्छा भोजन भी बहुत जरूरी है। इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने के लिए हमें फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। फोलिक एसिड कौन विटामिन बी 9 के नाम से भी जानते हैं। यह विटामिन हमारे शरीर के मसल्स को बनाने में बहुत लाभदायक होते हैं। शरीर में फोलिक एसिड की कमी होने पर हमें यह सारी तकलीफ हो सकती हैं।

फोलिक एसिड हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारे पेट में खाने को पचाने का काम करता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण हमारा खाया हुआ खाना सही से पच नहीं पाता है जिसके चलते हमें कब्ज, डायरिया और जी मचलना आदि बीमारियां हो जाती हैं। यदि आपके साथ भी ऐसी समस्या हो रही है तो इसका मतलब यही है कि आपके शरीर में फोलिक एसिड यानी विटामिन बी नाइन की कमी है।

हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन होता है। इसको लाल रक्त कोशिकाएं भी बोलते हैं। इन कोशिकाओं का काम लंग्स से ऑक्सीजन को शरीर के दूसरे हिस्सों तक पहुंचाने का होता है। जब हमारे शरीर में इन लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है तो हमारा शरीर धीरे धीरे पीला पड़ने लगता है। इन कोशिकाओं की कमी का कारण भी शरीर में फोलिक एसिड की कमी को बताया जाता है।

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के वजह से ऑक्सीजन का संचार हमारे पूरे शरीर में ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है। जिसकी वजह से हमें सांस लेने में बहुत तकलीफ होती है। हमारे दिल की धड़कन बहुत बढ़ जाती है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें आपकी पूरी सहायता की जाएगी।
हमारा Android ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें
दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More

माइग्रेन से रहते हैं परेशान, तो करें ये 4 उपाय

इस बदलती जीवनशैली में कौन परेशान नही है। किसको टेंशन नही है। कभी हमें बिना किसी परेशानी के ही टेंशन हो जाती है। असल मैं ये एक बिमारी है जिसका नाम है माइग्रेन। माइग्रेन को अध कपारी का दर्द भी कहा जाता है। ये दर्द बहुत भयानक होता है। इसका दर्द सिर के पिछले हिस्से में होता है। दर्द इतना भयानक होता है मानो दर्द की वजह से जान निकल जायेगी। माइग्रेन का होने पर सिर दर्द की दवाई का भी कोई असर नही होता है। आज हम आप को इस भयंकर बिमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे है। बहुत सारे लोगों को इससे फायदा पहुंचा है। एक बार आप भी अपनाए।

अगर आप शराब पीने के शौकीन है तो आप ये आदत छोड़नी पड़ेगी। शराब में मौजूद अल्कोहल की मात्रा माइग्रेन के रोगी के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है। शराब पीने वाले कभी भी इस बिमारी से छुटकारा नही पा सकते है।

जो लोग रात में कम सोते है या जिन लोगों को रात में नींद नही आती है उन्हें माइग्रेन की बिमारी बहुत जल्दी हो जाती है। इस बिमारी वाले को समय पर गहरी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। नींद पूरी हो जाने के बाद हमारा दिमाग शांत हो जाता है। जिस कारण दर्द मैं आराम मिलता है।

हमारा Android ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें

माइग्रेन का मुख्य कारण तनाव को माना जाता है। जब भी हमारे पास खाली समय होता है हम कुछ न कुछ सोचने लगते है जिसके चलते हमें तनाव होने लगता है। आपने आप को हमेशा किसी ना किसी काम में व्यस्त रखे, जिससे आप तनाव मुक्त रहेंगे।

आप हर रोज का एक टाइम टेबल बना ले। अपना सारा काम टाइम टेबल के अनुसार करे। अपने खाली समय में परिवार के साथ बैठकर उन हंसी मजाक करे। माइग्रेन का दर्द बढ़ जाने पर अपने दोनों हाथों को पानी में डुबा ले इससे दर्द कम हो जाता है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें, आप की पूरी सहायता की जायेगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More