1. अपने बच्चो को हर रोज सेब खिलाए। सेब में कैलोरी, फाइबर और मैग्निशियम पाया जाता है जो दिमाग की इक्यूनिटी पावर को बढ़ता है जिससे बच्चो का दिमाग तेज होता है। सेब पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। सेब शरीर की लगभग हर कमी को पूरा करता है।
2. बच्चो को हर रोज अनार देना चाहिए। अनार खाने से शरीर में रक्त संचार संतुलित रहता है, और दिमाग तक सही मात्रा में रक्त पहुंचता है। अनार में अायरन के साथ- साथ फाइबर भी पाया जाता है जो बच्चो के लिए बहुत लाभदायक होता है।
3. रात को सोने से पहले बच्चो को दूध पिलाना चाहिए। वैसे तो सभी के लिए लाभदायक होता है लेकिन बच्चो के लिए तो ये अमृत के समान होता है। दूध में कैल्शियम और विटामिन भरपूर मात्रा में होता है जो हड्डियों के साथ -साथ दिमाग के विकास में बहुत लाभदायक होता है।
4. चुकन्दर का सेवन भी बच्चो के लिए बहुत लाभदायक होता है। चुकन्दर शरीर में रक्त की कमी को पूरा करता है। चुकन्दर शरीर के रक्त को बहुत तिव्र गति से बनाता है जिससे शरीर में कभी रक्त की कमी नही होती है।
5. बादाम के बारे में तो आप सभी अच्छी तरह जानते होंगे। बादाम दिमाग के लिए बहुत फायदेमन्द होता है। बादाम गर्म होता है इसलिए गर्मियों में बादाम को भिगो कर खाना चाहिए।
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