पाए परफेक्ट शेप वो भी बिना जिम और डाइटिंग के

परफेक्ट बॉडी और शेप किसको अच्छा नही लगता है पर बिना जिम ये संभव नही है, और आज के इस बीजी समय में जिम जाने के लिए समय किसके पास है। सबको यही लगता है की बिना जिम ये संभव नही है है। आज हम आप को बताने जा रहे है की आप घर पर किस तरह अच्छी शेप बना सकते हा और वो भी बिना किसी साजो सामान के।

जो पोजीसन आप फोटो में देख रहे है इसे 5 मिनट करना है। इससे आप कंधो का शेप ठीक हो जाता है। इससे पेट की चर्बी कम होती है और पेट का शेप ठीक हो जाता है। इस पोज से शरीर के सामने का सभी भग शेप में आ जाता है चाहे वो महिला हो या पुरुष।

इस पोज में हाथों को क्रॉस कर ब्रेस्ट की सीध मैं रखना है। इसको लगभग 30 सेकेण्ड तक 8 बार करना है। इससे शोल्डर का शेप आता है और ब्रेट का शेप भी ठीक होता है। यदि आप किसी अनय समस्या से परेशान है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करे आप की पूरी सहायता की जायेगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More

ये पौधा है संजीवनी बूटी के समान, घर बैठे करें अपना इलाज

हमारे देश में ऐसे कई सारे पौधे और घास पाए जाते हैं जो संजीवनी बूटी के समान औषधीय गुण रखते हैं। हमें इन पौधों की सही जानकारी ना होने की वजह से हम इनका कभी उपयोग नहीं कर पाते हैं। हमारे खेतों में ही घास के रूप में एक ऐसा पौधा निकलता है जिसे हम घास समझ कर फेंक देते हैं। आज हम आपको उसी घास के बारे में कुछ ऐसी जानकारी देने जा रहे हैं जिसे जानने के बाद आप इसे कभी भी घर समझकर फेंकने की गलती नहीं करेंगे।

हम जिस पौधे के बारे में बात कर रहे हैं उस पौधे का नाम है मोथा। इसको नागर मोथा भी कहा जाता है। मुख्य रूप से यह पौधा राजस्थान में पाया जाता है लेकिन इसके अलावा भी कुछ राज्यों में इसे देखा गया है। इस पौधे में गठिया, मासिक धर्म और आंखों की बीमारी दूर करने की ताकतवर और चमत्कारी शक्ति है। यह पौधा देखना मैं जंगली घास के जैसा जरूर होगा पर इसके गुण अमृत के समान है।

इतना ही नहीं इस पौधे की एक खासियत यह भी है कि भारत में कुछ महंगी दवाइयां बनाने में भी इसका प्रयोग किया जाता है। यह पौधा शरीर के लगभग हर हिस्से में किसी भी प्रकार की बीमारी को खत्म करने की ताकत रखता है। इस पौधे के नियमित सेवन से आपकी की सारी बीमारियां ठीक हो जायेंगी।

यदि आपको भी कहीं यह पौधा दिख जाए तो आप इसे घाट समाचार छोड़ने की गलती ना करें। तुरंत इसे घर लेकर आए और प्रतिदिन इसका सेवन आराम कर दें। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में लिखें आपकी पूरी सहायता की जाएगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More

अगर सेहत में है यह दिक्कत तो हो सकती है फोलिक एसिड की कमी

इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में सही खानपान हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी है। सही खानपान की वजह से ही हमारा इम्यून सिस्टम दुरुस्त रहता है। जिस समय हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ता है उसी समय हमें बहुत सारी बीमारियां घेर लेती हैं। इम्यून सिस्टम को सही रखने के लिए अच्छे लाइफ़स्टाइल के साथ साथ अच्छा भोजन भी बहुत जरूरी है। इम्यून सिस्टम को दुरुस्त रखने के लिए हमें फॉलिक एसिड की जरूरत होती है। फोलिक एसिड कौन विटामिन बी 9 के नाम से भी जानते हैं। यह विटामिन हमारे शरीर के मसल्स को बनाने में बहुत लाभदायक होते हैं। शरीर में फोलिक एसिड की कमी होने पर हमें यह सारी तकलीफ हो सकती हैं।

फोलिक एसिड हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बहुत अच्छा होता है। यह हमारे पेट में खाने को पचाने का काम करता है। फोलिक एसिड की कमी के कारण हमारा खाया हुआ खाना सही से पच नहीं पाता है जिसके चलते हमें कब्ज, डायरिया और जी मचलना आदि बीमारियां हो जाती हैं। यदि आपके साथ भी ऐसी समस्या हो रही है तो इसका मतलब यही है कि आपके शरीर में फोलिक एसिड यानी विटामिन बी नाइन की कमी है।

हमारे शरीर में हिमोग्लोबिन होता है। इसको लाल रक्त कोशिकाएं भी बोलते हैं। इन कोशिकाओं का काम लंग्स से ऑक्सीजन को शरीर के दूसरे हिस्सों तक पहुंचाने का होता है। जब हमारे शरीर में इन लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है तो हमारा शरीर धीरे धीरे पीला पड़ने लगता है। इन कोशिकाओं की कमी का कारण भी शरीर में फोलिक एसिड की कमी को बताया जाता है।

शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं की कमी के वजह से ऑक्सीजन का संचार हमारे पूरे शरीर में ठीक प्रकार से नहीं हो पाता है। जिसकी वजह से हमें सांस लेने में बहुत तकलीफ होती है। हमारे दिल की धड़कन बहुत बढ़ जाती है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें आपकी पूरी सहायता की जाएगी।
हमारा Android ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें
दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हमारे पूर्वज अपनाते थे यह चीज

पुराने जमाने में आंखों की रोशनी को एक बहुत ही गंभीर समस्या माना जाता था क्योंकि उस जमाने में खानपान और लोगों का रहन सहन बहुत अच्छा था। आज के दौर में लोगों का रहन-सहन और खान-पान बिल्कुल बदल चुका है। इस आधुनिक जीवन शैली पर आधुनिक खान-पान की वजह से हमारे शरीर पर इसका काफी असर पड़ा। आज के इस आधुनिक युग में बचपन से ही आंखों की रोशनी दुधली पड़ने लगती है और हमें चश्मा लगाना पड़ता है। पुराने समय में यह समस्या सिर्फ 70 या 80 साल के बुजुर्गों को ही होती थी। आज के इस आधुनिक युग में 70-80 साल तो इंसान की अधिकतम आयु होती है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हमारे पूर्वज जिस चीज का प्रयोग करते थे आज हम उसी के बारे में आपको विस्तार से बताएंगे।

हम जिस चीज की बात कर रहे हैं वह चीज है सफेद मिर्च। आप सभी ने काली मिर्च के बारे में सुना होगा लाल मिर्च के बारे में सुना होगा हरी मिर्च के बारे में सुना होगा पर आज हम आपको सफेद मिर्च के बारे में बताएंगे। सफेद मिर्च को आंखों की रोशनी के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है क्योंकि इसमें बहुत सारे विटामिन और कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं।

हमारा Android ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें

पुराने समय में इस मिर्च के लड्डू बनाए जाते थे। इस लड्डू को औषधि के रूप में प्रयोग किया जाता था। जिन लोगों को आंखों की समस्या होती थी उन लोगों को यह लड्डू खिलाया जाता था। यह लड्डू खाने के बाद आंखों की रोशनी धीरे-धीरे बढ़ने लगती थी। हमारे बुजुर्ग इसी तरीके से बिना डॉक्टर के अपना इलाज बहुत अच्छे तरीके से किया करते थे। यदि आप भी किसी समस्या का समाधान चाहते हैं तो हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें आपकी पूरी सहायता की जाएगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More

माइग्रेन से रहते हैं परेशान, तो करें ये 4 उपाय

इस बदलती जीवनशैली में कौन परेशान नही है। किसको टेंशन नही है। कभी हमें बिना किसी परेशानी के ही टेंशन हो जाती है। असल मैं ये एक बिमारी है जिसका नाम है माइग्रेन। माइग्रेन को अध कपारी का दर्द भी कहा जाता है। ये दर्द बहुत भयानक होता है। इसका दर्द सिर के पिछले हिस्से में होता है। दर्द इतना भयानक होता है मानो दर्द की वजह से जान निकल जायेगी। माइग्रेन का होने पर सिर दर्द की दवाई का भी कोई असर नही होता है। आज हम आप को इस भयंकर बिमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे है। बहुत सारे लोगों को इससे फायदा पहुंचा है। एक बार आप भी अपनाए।

अगर आप शराब पीने के शौकीन है तो आप ये आदत छोड़नी पड़ेगी। शराब में मौजूद अल्कोहल की मात्रा माइग्रेन के रोगी के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है। शराब पीने वाले कभी भी इस बिमारी से छुटकारा नही पा सकते है।

जो लोग रात में कम सोते है या जिन लोगों को रात में नींद नही आती है उन्हें माइग्रेन की बिमारी बहुत जल्दी हो जाती है। इस बिमारी वाले को समय पर गहरी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। नींद पूरी हो जाने के बाद हमारा दिमाग शांत हो जाता है। जिस कारण दर्द मैं आराम मिलता है।

हमारा Android ऐप डाउनलोड करने के लिए यहां क्लिक करें

माइग्रेन का मुख्य कारण तनाव को माना जाता है। जब भी हमारे पास खाली समय होता है हम कुछ न कुछ सोचने लगते है जिसके चलते हमें तनाव होने लगता है। आपने आप को हमेशा किसी ना किसी काम में व्यस्त रखे, जिससे आप तनाव मुक्त रहेंगे।

आप हर रोज का एक टाइम टेबल बना ले। अपना सारा काम टाइम टेबल के अनुसार करे। अपने खाली समय में परिवार के साथ बैठकर उन हंसी मजाक करे। माइग्रेन का दर्द बढ़ जाने पर अपने दोनों हाथों को पानी में डुबा ले इससे दर्द कम हो जाता है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें, आप की पूरी सहायता की जायेगी।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।

Read More