इस बदलती जीवनशैली में कौन परेशान नही है। किसको टेंशन नही है। कभी हमें बिना किसी परेशानी के ही टेंशन हो जाती है। असल मैं ये एक बिमारी है जिसका नाम है माइग्रेन। माइग्रेन को अध कपारी का दर्द भी कहा जाता है। ये दर्द बहुत भयानक होता है। इसका दर्द सिर के पिछले हिस्से में होता है। दर्द इतना भयानक होता है मानो दर्द की वजह से जान निकल जायेगी। माइग्रेन का होने पर सिर दर्द की दवाई का भी कोई असर नही होता है। आज हम आप को इस भयंकर बिमारी से छुटकारा पाने के लिए कुछ उपाय बताने जा रहे है। बहुत सारे लोगों को इससे फायदा पहुंचा है। एक बार आप भी अपनाए।
अगर आप शराब पीने के शौकीन है तो आप ये आदत छोड़नी पड़ेगी। शराब में मौजूद अल्कोहल की मात्रा माइग्रेन के रोगी के लिए बहुत खतरनाक माना जाता है। शराब पीने वाले कभी भी इस बिमारी से छुटकारा नही पा सकते है।
जो लोग रात में कम सोते है या जिन लोगों को रात में नींद नही आती है उन्हें माइग्रेन की बिमारी बहुत जल्दी हो जाती है। इस बिमारी वाले को समय पर गहरी नींद लेना बहुत जरूरी होता है। नींद पूरी हो जाने के बाद हमारा दिमाग शांत हो जाता है। जिस कारण दर्द मैं आराम मिलता है।
माइग्रेन का मुख्य कारण तनाव को माना जाता है। जब भी हमारे पास खाली समय होता है हम कुछ न कुछ सोचने लगते है जिसके चलते हमें तनाव होने लगता है। आपने आप को हमेशा किसी ना किसी काम में व्यस्त रखे, जिससे आप तनाव मुक्त रहेंगे।
आप हर रोज का एक टाइम टेबल बना ले। अपना सारा काम टाइम टेबल के अनुसार करे। अपने खाली समय में परिवार के साथ बैठकर उन हंसी मजाक करे। माइग्रेन का दर्द बढ़ जाने पर अपने दोनों हाथों को पानी में डुबा ले इससे दर्द कम हो जाता है। यदि आप किसी अन्य समस्या का समाधान चाहते है तो आप हमें कमेंट बॉक्स में कमेंट करें, आप की पूरी सहायता की जायेगी।
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