अगर हो शरीर में खून की कमी तो करें इन 2 चीज़ों का सेवन

आज हम बात करेंगे शरीर में खून की कमी और उसे पूरा करने के विषय में। आज की इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हमारा खान पान बहुत ज्यादा बिगड़ गया है, जिसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है। जब शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व नही मिलता है तो हमारा शरीर कमजोर पड़ने लगता है और हमारे शरीर में खून की कमी होने लगती है। अगर इस समस्या को समय पर रोका नही गया तो कइ बार यह जानलेवा भी हो जाता है। आइये जानते है की इस समस्या को कैसे खत्म किया जाए।

शरीर में खून की कमी का कारण शरीर में आयरन की कमी को माना जाता है। शरीर में आयरन की कमी के कारण एनीमिया रोग हो जाता है, जिसके चलते शरीर में खून की कमी होने लगती है। ऐसे हमें हरी पत्ते वाली सब्जियों का सेवन अधिक मात्रा में करना चाहीए। हरी सब्जियों में आयरन होता है जो हमारे शरीर में आयरन की कमी को पूरा करते है। यदि आप नियमित रूप से अपने आहार में आयरन युक्त भोजन लेते है तो आप को कभी भी खून की कमी का सामना नही करना पड़ेगा।
शरीर को हमेशा स्वस्थ्य रखने के लिए आयरन के साथ साथ प्रेटीन, कैलसियम, विटामिन और मिनरल को भी अपने रोज के आहार में शामिल करना चाहिए। इसके लिए आप दूध दही, पनीर, दाल, आदि का सेवन हर रोज करे। यदि आप इन चीजों का सेवन रोज करते है तो कभी बिमार नही पड़ेंगे। हमेशा स्वस्थ्य रहना ही अच्छी जीवनशैली की नीशानी है।

दोस्तों अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी हो तो कृपया इसे अपने दोस्तों के साथ Facebook WhatsApp और Twitter पर शेयर करना ना भूलें। इसी तरह की और रोचक जानकारियों के लिए आप हमें फॉलो करें।