1. आधा लीटर पानी में दो चम्मच धनिया का बीज मिलाकर उसे अच्छे से उबालें। अच्छी तरह उबल जाने पर पानी को छान लें और उसे तीन बराबर भाग में बांट दे। उसके बाद उसे सुबह, दोपहर और शाम उस पानी को पीए। कुछ ही दिनों में कोलेसट्रॉल कम होने लगेगा और धीरे धीरे खत्म हो जाएगा।
2. हर रोज एक गिलास लौकी का रस पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल बहुत तेजी से कम होने लगता है। आप लौकी का रस घर में भी बना सकते है। ध्यान रहे की लौकी ताजी हो और बिल्कुल भी कड़वी ना हो। फ्रिज में रखे लौकी का प्रयोग ना करें। हर रोज ताजी लौकी ही लाए।
4. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए शारीरिक मेहनत भी जरूरी है। हर रोज कम से कम एक किलोमीटर तक दौड़े या तेज गति से चलें।
हमारे द्वारा बताए गए उपाय को नियमित रूप से करने पर कुछ ही दिनों में आप का कोलेस्ट्रॉल खत्म होने लगेगा।
इस पोस्ट को ज्यादा से ज्यादा शेयर करे ताकि सभी जरूरतमंदों तक ये जानकारी पहुंच सके।
0 comments:
Post a Comment