एसिडिटी से परेशान हैं तो अपनाएं ये 5 उपाय

एसिडिटी एक बहुत ही गंभीर समस्या है। एसिडिटी के कारण कई बार हमारे पेट में छाती में या बदन में दर्द होने लगता है। कई बार ऐसा महसूस होने लगता है जैसे मानो हमें हार्ट अटैक आने वाला है। लेकिन ऐसा होता नहीं है एसिडिटी का दर्द ही कुछ ऐसा है। पेट में अचानक जलन यह पेट फूलना एसिडिटी की पहचान है। एसिडिटी के कारण खट्टी डकार और गले में जलन भी होने लगती है। जो लोग एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे हैं उन्हें पेट साफ ना होने की परेशानी भी होती है। आजकल एसिडिटी की समस्या बच्चों में भी होने लगी है। इसका मुख्य कारण है हमारे खान पान की वस्तुओं में मिलावटी वस्तुओं का प्रयोग। आज हम आपको एसिडिटी की समस्या से निजात पाने के लिए कुछ आयुर्वेदिक तरीकों के बारे में बताने जा रहे हैं जो एसिडिटी को पूरी तरह से खत्म करने में बहुत ही कारगर सिद्ध हुआ है।

1. एसिडिटी को मिटाने में आंवला बहुत ही लाभदायक है। आंवले में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो पेट दर्द गैस और एसिडिटी की समस्या से लड़ने में बहुत फायदेमंद है। आंवले के रोजाना सेवन से एसिडिटी की समस्या हमेशा के लिए खत्म हो सकती है। आंवले के प्रयोग का कोई नियम नहीं होता इसलिए जिस समय आपकी इच्छा हो आप आंवले का सेवन कर सकते हैं।

2. एसिडिटी की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को अदरक का सेवन जरूर करना चाहिए। जब भी आपको एसिडिटी का अटैक महसूस हो आप अपने मुंह में अदरक का एक टुकड़ा डालकर उसके रस को धीरे-धीरे चूसे। इसके अलावा आप अदरक को उबालकर उसका पानी भी पी सकते हैं। ध्यान रहे क्यों गले में अदरक का पानी गर्भावस्था में ही पिया ठंडा होने पर उसका असर खत्म हो जाएगा।

3. कुछ लोग खाना खाने के तुरंत बाद सौंफ का सेवन करते हैं आपने यह जरूर देखा होगा। होटल या रेस्टोरेंट में भी खाना खाने के बाद सौंफ और मिश्री का मिश्रण दिया जाता है। सॉफ्ट एक ऐसी औषधि है जो खाने को बहुत तीव्र गति से बचा देती है। यह बात सभी जानते हैं जिसकी पाचन शक्ति अच्छी होती है और उसका खाना आसानी से पच जाता है उस व्यक्ति को कभी भी एसिडिटी की समस्या नहीं होती। खाना खाने के बाद आप सभी से अनुरोध है कि शौक जरूर चबाएं।
 
4. पेट में दर्द होने का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि वो एसिडिटी का दर्द हो। कई बार अन्य कारणों से भी पेट में दर्द होने लगता है लेकिन जब दर्द एसिडिटी का हो और आप यह बात अच्छी तरह जानते हैं कि आपको एसिडिटी का दर्द हो रहा है तो आप ठंडे दूध का सेवन करें। ठंडे दूध के सेवन से पेट का दर्द तुरंत खत्म हो जाता है।

5. केला एक ऐसा फल है जो पेट की अनेक प्रकार की बीमारियों में बहुत लाभदायक है। उन बीमारियों में से एक बीमारी एसिडिटी भी है। जिन लोगों को एसिडिटी की शिकायत है वह लोग हर रोज केले का सेवन करें। केले के सेवन से एसिडिटी में तुरंत राहत मिलता है। हर व्यक्ति को दिन में 2 केले अवश्य खाने चाहिए। नियमित केले का सेवन करने वाले व्यक्ति को पेट की समस्याएं ना के बराबर होती है या यूं कहें कि उन्हें पेट की समस्याएं होती ही नहीं है।